VIII Rydzewski Przełaj w Rydzewie połączył sportową rywalizację z promocją trzeźwego stylu życia. Sprawdź, jak wyglądała organizacja, emocje na trasie i podziękowania po biegu.
Aktualności
IX Bieg Rzekuńska Szybka Dycha i Marsz Nordic Walking
IX Rzekuńska Szybka Dycha połączyła sportową rywalizację z marszem nordic walking. Zobacz, jak wyglądała trasa, kto wygrał i dlaczego ten bieg przyciąga coraz więcej uczestników.
Maraton Juranda w zimowej scenerii
35. Maraton Juranda w zimowej scenerii – Lipowiec/Szczytno 26.04.2026
Morsy Ostrołęka – historie i motywacje członków AMZ Andrzeja Gumkowskiego
Morsowanie w Ostrołęce z AMZ przyciąga wielu pasjonatów aktywności i zdrowego stylu życia. Poznaj historie członków tej wyjątkowej społeczności i motywacje, które stoją za ich zimowymi kąpielami.
Gdzie i kiedy spotykają się morsy w Ostrołęce?
Gdzie morsy spotykają się w Ostrołęce? Zimowe kąpiele zyskują w Polsce coraz większą popularność, a Ostrołęka nie jest wyjątkiem. Morsy z tego regionu spotykają się w wyznaczonych miejscach nad naturalnymi zbiornikami wodnymi, które są odpowiednio przygotowane i...
Aktywność potwierdzona CERTYFIKATYMI
Poznaj moją pasję do aktywności fizycznej potwierdzoną certyfikatami lekkoatletyki i Nordic Walking! Jako doświadczony instruktor promuję zdrowy styl życia i profilaktykę zdrowotną wśród wszystkich grup wiekowych, pokazując, że wiek to tylko liczba. Dołącz do mojej inicjatywy „Aktywnie Morsowo Zdrowo” i zadbaj o swoje zdrowie już dziś!
XI Półmaraton w Mikołajkach
XI Półmaraton w Mikołajkach to coroczne wydarzenie biegowe odbywające się 7 grudnia 2025 roku, które łączy sportową rywalizację na dystansie półmaratonu i Dyszki z rodzinną atmosferą i pięknem Mazur.
SPOŁECZNY FUNDUSZ BUDOWY SZKÓŁ
Poznaj kompleksową analizę Społecznego Funduszu Budowy Szkół w latach 1958-1966 autorstwa prof. Janusza Gołoty. Książka odsłania polityczne, gospodarcze i edukacyjne aspekty funduszu, oferując cenne lekcje dla współczesnej polityki oświatowej i zarządzania inwestycjami publicznymi.
MORSowe AMZ
11 lat codziennej aktywności i codziennego hartowania organizmu daje zdrowie i radość życia.
Istotne zmiany na zajęciach wychowania fizycznego
Ministerstwo Edukacji Narodowej wprowadza od września 2025 roku istotne zmiany na zajęciach wychowania fizycznego. Nowy program WF będzie bardziej elastyczny, zróżnicowany i nastawiony na zdrowy styl życia oraz większe zaangażowanie uczniów.
NEWS
05/06/2026
VIII Rydzewski Przełaj
05/06/2026
IX Bieg Rzekuńska Szybka Dycha i Marsz Nordic Walking
04/28/2026
Maraton Juranda w zimowej scenerii
03/30/2026
Morsy Ostrołęka – historie i motywacje członków AMZ Andrzeja Gumkowskiego
03/23/2026
Gdzie i kiedy spotykają się morsy w Ostrołęce?
12/17/2025
Aktywność potwierdzona CERTYFIKATYMI
12/07/2025
XI Półmaraton w Mikołajkach
12/03/2025
SPOŁECZNY FUNDUSZ BUDOWY SZKÓŁ
11/30/2025
MORSowe AMZ
08/02/2025
Istotne zmiany na zajęciach wychowania fizycznego
Wszystkie wydarzenia
piątek
10
10-07-2026
11:33:06
Refleksje po czerwcowej rywalizacji RSP AM Grupy ZSZ Nr 1 w Ostrołęce
9 lipca 2026 roku na malowniczej Plaży Miejskiej w Ostrołęce odbyło się niezwykłe spotkanie, które na długo pozostanie w pamięci wszystkich uczestników. Grupa 60 pasjonatów rowerowej rywalizacji, reprezentujących Zespół Szkół Zawodowych Nr 1 w Ostrołęce, zebrała się przy ognisku, by wspólnie […] ...
niedziela
07
07-12-2025
11:45:00
Biegi Mikołajkowe w Mikołajkach
7 grudnia 2025 w Mikołajkach odbędzie się XI Półmaraton Mikołajkowy, obejmujący także Mikołajkową Dyszkę na 10 km oraz biegi dziecięce i młodzieżowe. To wyjątkowe wydarzenie sportowe z niepowtarzalną, świąteczną atmosferą w sercu Mazur.
Relacje z wydarzeń
IX PIĄTKA KRÓLOWEJ BONY w Różanie
W niedzielę 19 lipca 2026 roku w Różanie odbyła się IX edycja […]
Rzekuńscy Seniorzy - Życie pełne aktywności
Rzekuńscy Seniorzy to grupa pełna energii i pasji, angażująca się w różnorodne zajęcia sportowe, kulturalne i społeczne. Dołącz do nas i ciesz się życiem w aktywnym towarzystwie!
Poradniki
Aktywność fizyczna w Ostrołęce – biegi jako sposób na zdrowie i dobre samopoczucie
Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. W Ostrołęce biegi zyskują na popularności jako świetny sposób na aktywne spędzanie czasu, poprawę kondycji i integrację lokalnej społeczności.
Przygotowanie do biegu w Ostrołęce – jak trenować efektywnie i bez kontuzji?
Dowiedz się, jak efektywnie przygotować się do biegu w Ostrołęce, by uniknąć kontuzji i osiągnąć najlepsze wyniki dzięki odpowiedniemu planowi treningowemu, regeneracji oraz doborowi sprzętu.
Morsowanie w Ostrołęce – jak zacząć i dlaczego warto zanurzyć się w zimnej wodzie
Morsowanie w Ostrołęce to doskonały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, jak rozpocząć swoją przygodę z zimną wodą, jakie korzyści niesie ta aktywność oraz gdzie w Ostrołęce możesz bezpiecznie się kąpać zimą.
Naturalna krioterapia
Naturalna krioterapia na śniegu to wyjątkowa metoda regeneracji i wzmocnienia organizmu poprzez krótkotrwałe, intensywne działanie zimna, które pobudza krążenie i poprawia samopoczucie.
Odżywianie dla początkującego biegacza – co jeść przed i po bieganiu?
Poznaj podstawy odżywiania dla biegacza – co jeść przed i po treningu, aby zwiększyć energię, poprawić wydolność oraz przyspieszyć regenerację mięśni.
Bieganie dla początkujących – kompletny poradnik
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form ruchu – nie wymaga drogiego sprzętu, karnetu na siłownię ani skomplikowanej logistyki. Wystarczą wygodne buty, odrobina motywacji i chęć, by zrobić pierwszy krok. Regularne bieganie poprawia kondycję, wzmacnia serce, pomaga spalać kalorie i… daje ogromną satysfakcję. Ten poradnik pokaże Ci, jak zacząć przygodę z bieganiem w bezpieczny i przyjemny sposób: od przygotowania, przez plan treningowy dla początkujących, aż po wskazówki, które pozwolą Ci czerpać radość z każdego treningu.
