W niedzielę 19 lipca 2026 roku w Różanie odbyła się IX edycja biegu ulicznego na dystansie 5 km – Piątka Królowej Bony. Wśród licznych biegaczy obecny był także Burmistrz Różana, który aktywnie uczestniczył w wydarzeniu, podkreślając jego wyjątkowy charakter i lokalne...
VIII Rydzewski Przełaj w Rydzewie połączył sportową rywalizację z promocją trzeźwego stylu życia. Sprawdź, jak wyglądała organizacja, emocje na trasie i podziękowania po biegu.
IX Rzekuńska Szybka Dycha połączyła sportową rywalizację z marszem nordic walking. Zobacz, jak wyglądała trasa, kto wygrał i dlaczego ten bieg przyciąga coraz więcej uczestników.
35. Maraton Juranda w zimowej scenerii – Lipowiec/Szczytno 26.04.2026
Morsowanie w Ostrołęce z AMZ przyciąga wielu pasjonatów aktywności i zdrowego stylu życia. Poznaj historie członków tej wyjątkowej społeczności i motywacje, które stoją za ich zimowymi kąpielami.
Rzekuńscy Seniorzy to grupa pełna energii i pasji, angażująca się w różnorodne zajęcia sportowe, kulturalne i społeczne. Dołącz do nas i ciesz się życiem w aktywnym towarzystwie!
XI Półmaraton w Mikołajkach to coroczne wydarzenie biegowe odbywające się 7 grudnia 2025 roku, które łączy sportową rywalizację na dystansie półmaratonu i Dyszki z rodzinną atmosferą i pięknem Mazur.
Poznaj kompleksową analizę Społecznego Funduszu Budowy Szkół w latach 1958-1966 autorstwa prof. Janusza Gołoty. Książka odsłania polityczne, gospodarcze i edukacyjne aspekty funduszu, oferując cenne lekcje dla współczesnej polityki oświatowej i zarządzania inwestycjami publicznymi.
12. Piętnastka Makowska i 6. Piątka to popularne biegi uliczne w Makowie Mazowieckim, które łączą sportową rywalizację z integracją lokalnej społeczności oraz promocją zdrowego stylu życia.
11 lat codziennej aktywności i codziennego hartowania organizmu daje zdrowie i radość życia.
05/06/2026
05/06/2026
04/28/2026
03/30/2026
03/23/2026
12/17/2025
12/07/2025
12/03/2025
11/30/2025
08/02/2025
piątek
10
10-07-2026
11:33:06
9 lipca 2026 roku na malowniczej Plaży Miejskiej w Ostrołęce odbyło się niezwykłe spotkanie, które na długo pozostanie w pamięci wszystkich uczestników. Grupa 60 pasjonatów rowerowej rywalizacji, reprezentujących Zespół Szkół Zawodowych Nr 1 w Ostrołęce, zebrała się przy ognisku, by wspólnie […] ...
niedziela
07
07-12-2025
11:45:00
7 grudnia 2025 w Mikołajkach odbędzie się XI Półmaraton Mikołajkowy, obejmujący także Mikołajkową Dyszkę na 10 km oraz biegi dziecięce i młodzieżowe. To wyjątkowe wydarzenie sportowe z niepowtarzalną, świąteczną atmosferą w sercu Mazur.
W niedzielę 19 lipca 2026 roku w Różanie odbyła się IX edycja […]
Rzekuńscy Seniorzy to grupa pełna energii i pasji, angażująca się w różnorodne zajęcia sportowe, kulturalne i społeczne. Dołącz do nas i ciesz się życiem w aktywnym towarzystwie!
Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. W Ostrołęce biegi zyskują na popularności jako świetny sposób na aktywne spędzanie czasu, poprawę kondycji i integrację lokalnej społeczności.
Dowiedz się, jak efektywnie przygotować się do biegu w Ostrołęce, by uniknąć kontuzji i osiągnąć najlepsze wyniki dzięki odpowiedniemu planowi treningowemu, regeneracji oraz doborowi sprzętu.
Morsowanie w Ostrołęce to doskonały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, jak rozpocząć swoją przygodę z zimną wodą, jakie korzyści niesie ta aktywność oraz gdzie w Ostrołęce możesz bezpiecznie się kąpać zimą.
Naturalna krioterapia na śniegu to wyjątkowa metoda regeneracji i wzmocnienia organizmu poprzez krótkotrwałe, intensywne działanie zimna, które pobudza krążenie i poprawia samopoczucie.
Poznaj podstawy odżywiania dla biegacza – co jeść przed i po treningu, aby zwiększyć energię, poprawić wydolność oraz przyspieszyć regenerację mięśni.
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form ruchu – nie wymaga drogiego sprzętu, karnetu na siłownię ani skomplikowanej logistyki. Wystarczą wygodne buty, odrobina motywacji i chęć, by zrobić pierwszy krok. Regularne bieganie poprawia kondycję, wzmacnia serce, pomaga spalać kalorie i… daje ogromną satysfakcję. Ten poradnik pokaże Ci, jak zacząć przygodę z bieganiem w bezpieczny i przyjemny sposób: od przygotowania, przez plan treningowy dla początkujących, aż po wskazówki, które pozwolą Ci czerpać radość z każdego treningu.
