XXVII Jesienne Biegi Małkińskie, które odbyły się dzisiaj, 4 października 2025, w Małkini Górnej, przyciągnęły wielu entuzjastów biegania. Wydarzenie rozpoczęło się o 9:00 i miało miejsce przy ul. Przedszkolnej 3. Atmosfera była pełna energii i…
Relacje
II Festiwal Biegowy i Nordic Walking o Puchar Gminy Olszewo-Borki
II Festiwal Biegowy i Nordic Walking o Puchar Wójta Gminy Olszewo-Borki to wspaniała inicjatywa, która łączy pasję do aktywności fizycznej z pięknem lokalnej przyrody. To doskonała okazja, by w gronie przyjaciół i rodziny spędzić czas na świeżym powietrzu, dbając o…
Relacja z „Piątka Królowej Bony” w Różanie
Dnia [20-07-2025] w Różanie odbyła się kolejna edycja wyjątkowego wydarzenia sportowego – „Piątka Królowej Bony”. Na starcie stanęli zarówno doświadczeni biegacze, jak i amatorzy, którzy chcieli spróbować swoich sił na trasie liczącej 5 kilometrów. Zawodnicy…
Relacja z Rajdu rowerowego
Relacja z Rajdu Rowerowego poświęconego Pamięci Marynarzy i Ułanów poległych w 1920 roku pod Ostrołęką W miniony weekend odbył się wyjątkowy Rajd Rowerowy, którego celem było uczczenie pamięci Marynarzy i Ułanów poległych w 1920 roku pod Ostrołęką….
AMZ – Andrzej Gumkowski
Dołącz do nas i ciesz się zdrowiem każdego dnia!
Telefon
+48 606 640 810
biuro@amz-ostroleka.pl
NEWS
08/02/2025
Istotne zmiany na zajęciach wychowania fizycznego
Wszystkie wydarzenia
sobota
04
04-10-2025
12:00:00
XXVII Jesienny Bieg Małkiński
4 października 2025 roku Małkinia po raz kolejny tętniła sportowymi emocjami! XXVII Jesienny Bieg Małkiński zgromadził dziesiątki miłośników aktywności fizycznej – od najmłodszych po doświadczonych biegaczy. Tradycyjnie nie zabrakło rodzinnej atmosfery, sportowej rywalizacji i pięknych jesiennych krajobrazów, które dodały uroku… …
niedziela
28
28-09-2025
16:00:00
II FESTIWAL BIEGOWY i NORDIC WALKING o puchar Wójta Gminy Olszewo-Borki
II Festiwal Biegowy i Nordic Walking o Puchar Wójta Gminy Olszewo-Borki to wspaniała inicjatywa, która łączy pasję do aktywności fizycznej z pięknem lokalnej przyrody. To doskonała okazja, by w gronie przyjaciół i rodziny spędzić czas na świeżym powietrzu, dbając o… …
Relacje z wydarzeń
Poradniki
Odżywianie dla początkującego biegacza – co jeść przed i po bieganiu?
Jak powinna wyglądać dieta początkującego biegacza? Sprawdź, co jeść przed i po treningu, jakie śniadanie da energię do biegania oraz jak uniknąć błędów żywieniowych.
Bieganie dla początkujących – kompletny poradnik
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form ruchu – nie wymaga drogiego sprzętu, karnetu na siłownię ani skomplikowanej logistyki. Wystarczą wygodne buty, odrobina…
