Regularna, moja codzienna aktywność fizyczna i hartowanie organizmu przez 11 lat znacząco wpływa na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, wzmacniając układ sercowo-naczyniowy, mięśnie oraz poprawiając samopoczucie. Codzienne mycie się w zimnej wodzie to nie tylko kwestia higieny, ale także sposób na poprawę komfortu i poczucia świeżości, co przekłada się na lepszy nastrój. Morsowanie, czyli kąpiele w zimnej wodzie, dodatkowo wzmacnia odporność, poprawia krążenie i działa przeciwzapalnie, a także stymuluje produkcję endorfin, co daje uczucie radości i energii. Połączenie tych nawyków przez tak długi czas to doskonały przepis na zdrowie i radość życia ~ zachęcam !!!
W mroźny, styczniowy poranek 20 stycznia 2026 roku, gdy termometr wskazuje nieco poniżej -20 stopni Celsjusza, a świat pokryty jest lodowatym śniegiem, Andrzej Gumkowski po raz kolejny udowadnia, że zdrowie i aktywność fizyczna nie znają granic. Jego codzienna praktyka morsowania, wzbogacona o ćwiczenia i turlanie się w śniegu przed domem, a także zakończona odważnym myciem lodowatą wodą, to nie tylko rytuał, lecz prawdziwa filozofia życia.
Ćwiczenia wykonywane w tak ekstremalnych warunkach to prawdziwe wyzwanie dla ciała i ducha. Andrzej nie tylko hartuje swoje ciało, ale także umysł, pokazując, że zimno może być sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. Turlanie się w lodowatym śniegu to nie tylko zabawa, ale także doskonały sposób na poprawę krążenia i stymulację układu odpornościowego. To naturalna terapia, która wzmacnia organizm i dodaje energii na cały dzień.
Morsowanie, czyli kąpiel w lodowatej wodzie, to praktyka znana od wieków, a Andrzej Gumkowski jest jej współczesnym ambasadorem. Jego codzienne zanurzenia w zimnej wodzie to manifestacja siły woli i troski o zdrowie. To także sposób na oczyszczenie organizmu, poprawę metabolizmu i zwiększenie odporności. Andrzej pokazuje, że zimno nie jest przeszkodą, lecz źródłem witalności.
„AMZ – Aktywnie Morsowo Zdrowo ~ to piękne motto, które towarzyszy Andrzejowi w jego codziennych praktykach, jest nie tylko hasłem, ale i inspiracją dla wszystkich, którzy pragną żyć pełnią życia. „Aktywnie” oznacza ruch i zaangażowanie, „Morsowo” – odwagę i kontakt z naturą, a „Zdrowo” – troskę o ciało i ducha. Razem tworzą harmonijną całość, która pokazuje, jak można czerpać z zimy pełnymi garściami, by być silnym i zdrowym.
Codzienne morsowanie Andrzeja Gumkowskiego to nie tylko sport czy hobby, to styl życia, który łączy w sobie tradycję, odwagę i nowoczesne podejście do zdrowia. Jego rytuał w mroźny dzień 20 stycznia 2026 roku jest dowodem na to, że nawet w najtrudniejszych warunkach można znaleźć radość, siłę i zdrowie. „AMZ – Aktywnie Morsowo Zdrowo” to przesłanie, które warto naśladować, by żyć pełniej, zdrowiej i z większą energią każdego dnia.
18 stycznia 2026 roku nad brzegiem Narwi przy plaży miejskiej w Ostrołęce odbyło się wyjątkowe morsowanie, które zostało uwiecznione w filmiku na YouTube pod tytułem „AMZ - 18-01-2026”. Andrzej Gumkowski wraz z grupą swoich przyjaciół zorganizował to wydarzenie w ramach inicjatywy „Aktywnie Morsowo Zdrowo” (AMZ), promującej zdrowy i aktywny styl życia.
W filmie widać, jak mimo mroźnej temperatury około -10°C, atmosfera była pełna entuzjazmu i wzajemnego wsparcia. Andrzej i jego towarzysze, zanurzeni w lodowatej wodzie Narwi, pokazali niezwykłą siłę charakteru i ducha wspólnoty. Morsowanie przy miejskiej plaży stało się nie tylko sportowym wyzwaniem, ale także symbolicznym aktem jedności i zdrowia, który łączy ludzi niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Wideo oddaje radość i energię uczestników, którzy z uśmiechem i determinacją korzystają z dobrodziejstw zimowej kąpieli, podkreślając, że morsowanie to nie tylko hartowanie ciała, ale także sposób na budowanie relacji i pozytywnej energii. Andrzej Gumkowski, jako lider tej grupy, inspiruje mieszkańców Ostrołęki do aktywności na świeżym powietrzu, pokazując, że nawet w najzimniejsze dni można czerpać radość z ruchu i natury.
To wydarzenie nad Narwią jest pięknym przykładem, jak pasja, przyjaźń i zdrowy tryb życia mogą iść w parze, tworząc wyjątkowe chwile, które pozostają w pamięci uczestników i widzów filmu.
Andrzej Gumkowski jest aktywnym propagatorem morsowania, czyli zimowych kąpieli w lodowatej wodzie lub śniegu, które stały się popularnym sposobem na hartowanie organizmu i poprawę zdrowia. Jego codzienne śnieżne kąpiele to nie tylko wyzwanie dla ciała, ale i źródło radości życia, energii oraz odporności na zimowe warunki.
Jest także związany z inicjatywą AMZ – Aktywnie Morsowo Zdrowo, która promuje zdrowy styl życia poprzez regularną aktywność fizyczną, hartowanie organizmu i pozytywne nastawienie do życia. AMZ to społeczność ludzi, którzy wspólnie podejmują wyzwania zimowe, organizują morsowania i propagują aktywność fizyczną jako klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.Morsowanie, zwłaszcza w tak ekstremalnych warunkach jak -10 stopni, ma wiele korzyści zdrowotnych. Regularne zanurzanie się w zimnej wodzie lub śniegu:
- Wzmacnia układ odpornościowy,
- Poprawia krążenie krwi,
- Zwiększa poziom endorfin, co przekłada się na lepszy nastrój i redukcję stresu,
- Pomaga w regeneracji mięśni i zmniejsza stany zapalne,
- Uczy wytrwałości i odporności psychicznej.
Andrzej Gumkowski, jako aktywny uczestnik i promotor AMZ, pokazuje, że codzienne śnieżne kąpiele to nie tylko zdrowie, ale i prawdziwa radość życia, którą można dzielić z innymi.
6 stycznia 2026 roku Morsy Ostrołęki uczciły Święto Trzech Króli w wyjątkowy sposób — kąpielą w lodowatej wodzie rzeki Narew przy Plaży Miejskiej w Ostrołęce. Ta tradycyjna aktywność, znana jako morsowanie, jest formą hartowania organizmu poprzez zanurzenie się w zimnej wodzie, co ma liczne korzyści zdrowotne.
Morsy, czyli miłośnicy zimnych kąpieli, podczas tego wydarzenia życzyli zarówno osobom lubiącym zimno, jak i tym preferującym cieplejsze warunki, zdrowia i radości życia. Podkreślili, że aktywność fizyczna oraz hartowanie organizmu to klucz do dobrego zdrowia i pozytywnego nastawienia.
Wydarzenie to nie tylko integruje lokalną społeczność, ale także promuje zdrowy styl życia i pokazuje, że mimo niskich temperatur można czerpać radość i korzyści z aktywności na świeżym powietrzu. Morsowanie w Ostrołęce przy Plaży Miejskiej stało się symbolicznym sposobem na rozpoczęcie nowego roku z energią i optymizmem.
Wpis Andrzeja Gumkowskiego z 1 stycznia 2026 roku, gdy morsował w Narwi przy Plaży Miejskiej w Ostrołęce, otoczony piękną, śnieżną scenerią z delikatnie padającym śniegiem i wspierany aplauzem kolegów, to prawdziwa kwintesencja siły, zdrowia i wspólnoty. To nie tylko symboliczny start w nowy rok, ale także inspiracja do aktywnego i pełnego energii życia, niezależnie od warunków. Taka scena pokazuje, jak ważne jest otaczanie się ludźmi, którzy wspierają nasze pasje i jak natura może być sprzymierzeńcem w budowaniu odporności i radości. To piękne przesłanie, które motywuje do podejmowania wyzwań z uśmiechem i otwartym sercem. Szczęśliwego i Zdrowego 2026 Roku!
Andrzej Gumkowski podsumował rok 2025 jako miło i zdrowo zakończony, życząc wszystkim zdrowia i cudownego 2026 roku. W swoich postach promuje aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, w tym morsowanie (zimowe kąpiele w lodowatej wodzie) oraz aktywności na śniegu, takie jak turlanie się w śniegu, co jest formą zdrowej i radosnej zabawy na zimę. Jego przekaz podkreśla radość życia, zdrowie i aktywność fizyczną jako kluczowe elementy dobrego samopoczucia na zakończenie roku i na nadchodzący czas.
Morsowa Niedziela 30 listopada 2025 nad Narwią była prawdziwą ucztą dla ciała i ducha! O godzinie 14:00 plaża miejska w Ostrołęce wypełniła się miłośnikami zimnych kąpieli, gotowymi na kolejną dawkę zdrowia i pozytywnej energii.
Po krótkiej, ale skutecznej rozgrzewce przyszedł czas na wejście do wody – zimnej, świeżej i niesamowicie pobudzającej. Towarzyszył temu śmiech, motywacja i fantastyczna atmosfera, która sprawiała, że każdy uczestnik czuł się częścią wyjątkowej społeczności.
Morsowanie to nie tylko sposób na wzmocnienie odporności, poprawę krążenia i lepsze samopoczucie. To również świetna okazja, by zadbać o zdrowy styl życia, przełamać własne bariery i spędzić czas z pozytywnymi ludźmi. Jeśli jeszcze nie próbowałeś – koniecznie dołącz do nas!!!
Świąteczne morsowanie 25 grudnia 2025 roku o godzinie 14:00 na Plaży Miejskiej w Ostrołęce to nie tylko zimowa kąpiel w Narwi — to prawdziwa tradycja serca i ducha, która łączy przyjaciół w trosce o zdrowie i wspólne dobro. To moment, gdy odwaga i pasja spotykają się z głębokim szacunkiem dla życia, a zimna woda staje się symbolem siły, wytrwałości i solidarności.
W ten wyjątkowy dzień, kiedy wielu z nas świętuje Boże Narodzenie, grupa MORSów pokazuje, że prawdziwa moc tkwi w jedności i wzajemnym wsparciu. Ich morsowanie to nie tylko hartowanie ciała, ale także wyraz troski o „chorej służbie zdrowia” — gest, który inspiruje innych do działania i niesienia pomocy tam, gdzie jest ona najbardziej potrzebna.
Plaża Miejska w Ostrołęce tętni życiem, a echo radosnych okrzyków i śmiechu niesie się nad brzegiem Narwi, przypominając, że „Ostrołęka nie pęka” — miasto silne, pełne ducha i niezłomności. To właśnie tutaj, wśród przyjaciół i wspólnoty, rodzi się prawdziwa magia świąt — magia, która ogrzewa serca mimo mrozu i zimna wody.
Niech to morsowanie będzie symbolem nadziei, zdrowia i nieustającej walki o lepsze jutro. Niech każdy, kto dołącza do tej tradycji, czuje dumę z bycia częścią czegoś większego — wspólnoty, która dba o siebie nawzajem i o świat wokół siebie.
Bo w Ostrołęce, w sercu zimy, bije ciepło przyjaźni i odwagi. To święto życia, które łączy, wzmacnia i inspiruje.
Świąteczne morsowanie 26 grudnia 2025 roku na Plaży Miejskiej w Ostrołęce to wydarzenie, które łączy zdrowie i przyjemność z uczczeniem powagi Świąt Bożego Narodzenia. Jest to spotkanie przyjaciół, którzy wspólnie korzystają z zimnej kąpieli w Narwi, co jest popularną formą aktywności zimowej znaną jako morsowanie.
Morsowanie to nie tylko sposób na hartowanie organizmu i poprawę zdrowia, ale także okazja do integracji i wspólnego świętowania w wyjątkowej atmosferze. Plaża Miejska w Ostrołęce stanowi idealne miejsce do takiego wydarzenia, łącząc naturalne walory rzeki Narew z miejską infrastrukturą.
