WYDARZENIA
AKTYWNIE · MORSOWO · ZDROWO
niedziela
20
20-09-2026
12:00:00
Ostrołęka Kocha Aktywność – bieg i nordic walking w Tygodniu Mobilności 2026
20 września 2026 r., w ramach Europejskiego Tygodnia Mobilności, biegacze i miłośnicy nordic walking spotkali się w lasku przy ul. Warszawskiej. Zobacz relację z akcji „Ostrołęka Kocha Aktywność”.
wtorek
30
30-06-2026
12:00:00
Rowerowa Stolica Polski 2026 – Ostrołęka w krajowej czołówce
Ostrołęka podsumowuje Rowerową Stolicę Polski 2026. Krzysztof Czarny, Wiesław Mocek i Michał Kaczyński w krajowej czołówce, tysiące kilometrów mieszkańców i 2. miejsce ZSZ nr 1. Zobacz filmy z czerwcowej rywalizacji.
niedziela
31
31-05-2026
12:00:00
XIV Goworowski Bieg dla Zdrowia 2026 – relacja wideo
31 maja 2026 r. Goworowo znów biegało dla zdrowia. Krótka relacja wideo z XIV edycji: start, trasa i rodzinna atmosfera imprezy, którą polecamy każdemu biegaczowi z regionu.
niedziela
24
24-05-2026
12:00:00
Bieg ku Pamięci Stanisława Dzięgielewskiego w Obierwi 2026
24 maja 2026 r. w Obierwi pobiegliśmy ku pamięci Stanisława Dzięgielewskiego. Zobacz 45-minutowy film z całej trasy: kurpiowskie drogi, kibice i atmosfera biegu, który łączy sport z lokalną pamięcią.
piątek
10
10-07-2026
11:33:06
Refleksje po czerwcowej rywalizacji RSP AM Grupy ZSZ Nr 1 w Ostrołęce
9 lipca 2026 roku na malowniczej Plaży Miejskiej w Ostrołęce odbyło się niezwykłe spotkanie, które na długo pozostanie w pamięci wszystkich uczestników. Grupa 60 pasjonatów rowerowej rywalizacji, reprezentujących Zespół Szkół Zawodowych Nr 1 w Ostrołęce, zebrała się przy ognisku, by wspólnie […] ...
niedziela
07
07-12-2025
11:45:00
Biegi Mikołajkowe w Mikołajkach
7 grudnia 2025 w Mikołajkach odbędzie się XI Półmaraton Mikołajkowy, obejmujący także Mikołajkową Dyszkę na 10 km oraz biegi dziecięce i młodzieżowe. To wyjątkowe wydarzenie sportowe z niepowtarzalną, świąteczną atmosferą w sercu Mazur.
niedziela
12
12-10-2025
13:00:00
XI BIEG SIEDMIU RÓŻ
Jedna z ważniejszych imprez sportowych w Czerwonce Włościańskiej. Bieg odbywa się na trasie o długości 10 km i jest organizowany z myślą o promowaniu aktywności fizycznej.
sobota
04
04-10-2025
12:00:00
XXVII Jesienny Bieg Małkiński
4 października 2025 roku Małkinia ponownie rozbrzmiała sportowymi emocjami podczas XXVII Jesiennego Biegu Małkińskiego. Wydarzenie przyciągnęło miłośników biegania w każdym wieku, oferując rywalizację, rodzinne chwile i malownicze widoki.
niedziela
28
28-09-2025
16:00:00
II FESTIWAL BIEGOWY i NORDIC WALKING o puchar Wójta Gminy Olszewo-Borki
II Festiwal Biegowy i Nordic Walking o Puchar Wójta Gminy Olszewo-Borki to wyjątkowa impreza promująca aktywny tryb życia i kontakt z naturą. Wydarzenie łączy sportową rywalizację z integracją lokalnej społeczności, zapraszając zarówno doświadczonych sportowców, jak i początkujących.
sobota
30
30-08-2025
13:00:00
XXVIII Bieg Miodobrania Kurpiowskiego 2025
Andrzej Gumkowski z AMZ – Aktywnie Morsowo Zdrowo zdobył 3 miejsce w XXVIII Biegu Miodobrania Kurpiowskiego 2025, który łączy sportową rywalizację z kurpiowską tradycją i pięknem Puszczy Kurpiowskiej.
Relacje z wydarzeń
Rowerem i pieszo wokół Chorzel – ścieżka rowerowa, most na Orzycu i Centrum Sportów Zimowych
14 października 2026 r. ruszyliśmy wokół Chorzel. Nowa ścieżka rowerowa w stronę Przasnysza, most na Orzycu i Mazowieckie Centrum Sportów Zimowych – zobacz, gdzie warto wybrać się rowerem lub z kijkami.
Kwietniowe morsowanie na Plaży Miejskiej w Ostrołęce – „Ostrołęka nie pęka”
12 kwietnia 2026 r. ostrołęckie morsy znów weszły do wody przy Plaży Miejskiej. Sezon się kończy, ale – jak mówi hasło filmu – Ostrołęka nie pęka. Zobacz wiosenną kąpiel AMZ.
Poradniki
Aktywność fizyczna w Ostrołęce – biegi jako sposób na zdrowie i dobre samopoczucie
Aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. W Ostrołęce biegi zyskują na popularności jako świetny sposób na aktywne spędzanie czasu, poprawę kondycji i integrację lokalnej społeczności.
Przygotowanie do biegu w Ostrołęce – jak trenować efektywnie i bez kontuzji?
Dowiedz się, jak efektywnie przygotować się do biegu w Ostrołęce, by uniknąć kontuzji i osiągnąć najlepsze wyniki dzięki odpowiedniemu planowi treningowemu, regeneracji oraz doborowi sprzętu.
Morsowanie w Ostrołęce – jak zacząć i dlaczego warto zanurzyć się w zimnej wodzie
Morsowanie w Ostrołęce to doskonały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Dowiedz się, jak rozpocząć swoją przygodę z zimną wodą, jakie korzyści niesie ta aktywność oraz gdzie w Ostrołęce możesz bezpiecznie się kąpać zimą.
Naturalna krioterapia
Naturalna krioterapia na śniegu to wyjątkowa metoda regeneracji i wzmocnienia organizmu poprzez krótkotrwałe, intensywne działanie zimna, które pobudza krążenie i poprawia samopoczucie.
Odżywianie dla początkującego biegacza – co jeść przed i po bieganiu?
Poznaj podstawy odżywiania dla biegacza – co jeść przed i po treningu, aby zwiększyć energię, poprawić wydolność oraz przyspieszyć regenerację mięśni.
Bieganie dla początkujących – kompletny poradnik
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form ruchu – nie wymaga drogiego sprzętu, karnetu na siłownię ani skomplikowanej logistyki. Wystarczą wygodne buty, odrobina motywacji i chęć, by zrobić pierwszy krok. Regularne bieganie poprawia kondycję, wzmacnia serce, pomaga spalać kalorie i… daje ogromną satysfakcję. Ten poradnik pokaże Ci, jak zacząć przygodę z bieganiem w bezpieczny i przyjemny sposób: od przygotowania, przez plan treningowy dla początkujących, aż po wskazówki, które pozwolą Ci czerpać radość z każdego treningu.
