AKTYWNOŚĆ
TO ZDROWIE
AKTYWNIE · MORSOWO · ZDROWO
Zanurz się w zdrowy styl życia – dosłownie i w przenośni!
Regularna aktywność fizyczna, morsowanie i kontakt z naturą to sprawdzony sposób na lepsze samopoczucie i odporność.
Dołącz do nas i odkryj, jak wiele możesz zyskać, dbając o ciało i ducha.
AMZ – Aktywnie Morsowo Zdrowo
Zdrowie, energia i radość życia w każdym wieku!
AMZ to inicjatywa Andrzeja Gumkowskiego – pasjonata ruchu, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Jako emeryt udowadnia, że wiek to tylko liczba, a prawdziwa młodość kryje się w głowie i w sercu. Codziennie inspiruje do tego, by wstać z kanapy, zanurzyć się w zimnej wodzie, ruszyć w teren i odkrywać, jak wielką moc daje aktywność fizyczna.
Tutaj znajdziesz motywację do dbania o siebie, wskazówki jak czerpać przyjemność z ruchu i energię, która zaraża. Bo zdrowie to nie przypadek – to styl życia! A oto trzy najczęstsze aktywności, w których biorę udział:
Dołącz do AMZ i przekonaj się, że można żyć aktywnie, morsować z radością i być zdrowym każdego dnia.
Duathlony
Biegu
Na rowerze
Morsowań
NEWS
08/02/2025
Istotne zmiany na zajęciach wychowania fizycznego
Wszystkie wydarzenia
niedziela
12
12-10-2025
13:00:00
XI BIEG SIEDMIU RÓŻ
Jedna z ważniejszych imprez sportowych w Czerwonce Włościańskiej. Bieg odbywa się na trasie o długości 10 km i jest organizowany z myślą o promowaniu aktywności fizycznej. …
sobota
04
04-10-2025
12:00:00
XXVII Jesienny Bieg Małkiński
4 października 2025 roku Małkinia po raz kolejny tętniła sportowymi emocjami! XXVII Jesienny Bieg Małkiński zgromadził dziesiątki miłośników aktywności fizycznej – od najmłodszych po doświadczonych biegaczy. Tradycyjnie nie zabrakło rodzinnej atmosfery, sportowej rywalizacji i pięknych jesiennych krajobrazów, które dodały uroku… …
Relacje z wydarzeń
Poradniki
Odżywianie dla początkującego biegacza – co jeść przed i po bieganiu?
Jak powinna wyglądać dieta początkującego biegacza? Sprawdź, co jeść przed i po treningu, jakie śniadanie da energię do biegania oraz jak uniknąć błędów żywieniowych.
Bieganie dla początkujących – kompletny poradnik
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej naturalnych form ruchu – nie wymaga drogiego sprzętu, karnetu na siłownię ani skomplikowanej logistyki. Wystarczą wygodne buty, odrobina…
